Natale passato senza grossi eccessi

Mangiata sobria anche se la bilancia segna un rialzo. Oggi dopo il pranzo di natale vado sui 83.4. In questo periodo ho ricominciato a mangiare le uova. Questo per via del mio costante allenamento di bodybuilding che oramai pratico con costanza da 3 anni e mezzo.

Sovrappeso ancora sconfitto

 Ce l'ho fatta ancora una volta. Niente olio troppo calorico. Alimentazione sana e senza carni rosse e bianche. Latticini e formaggi praticamente aboliti. Salumi 0. Dolci pochi. Risultato oggi 77,6: appena 800 gr di sovrappeso. Sto diventando sempre più bravo a tornare vicino e nel sovrappeso. Questo grazie a metodo e forza di volontà.

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Troppo yogurt alla soia

Stasera per surrogare l'assenza di olio ho dovuto mangiarmi 1200 gr di yogurt alla soia. 

Scoperta di aumento di peso

L'olio fa ingrassare e in questi mesi ne ho approfittato un pò troppo. Me ne sono reso conto e ora corro ai ripari. In questi 10 mesi ho preso 10 kg per lo stesso motivo. 

Ennesimo momento difficile

Nonostante un alimentazione sana e senza grossi sfrasci. Sto aumentando di peso. Faccio body building quindi la maggior parte dei kg sono muscoli enon mi devo preoccupare. Voglio almeno arrivare a 81 kg.

In risalità

Il momento magico dell'anno scorso è passato. Adesso sto lottando per dimagrire dopo aver preso 10 kg partedno da 73 dell'anno scorso agli 83 di adesso. Niente di grave ma la risalita c'è.

Momento abbastanza buono

In questo periodo, ho avuto qualche difficoltà a mantenere il peso ma non mi lamento. Il tutto è dovuto a una mancanza di necessaria attività fisica fuori casa per via della pandemia Coronavirus che in questo periodo sta colpendo tutto il mondo. Da un mese e quattro giorni non mangio latticini e carne e mi nutro sopratutto di pesce, cereali, ortaggi e verdure. I dolci, e i salumi li ho aboliti da un bel pezzo. Mi sento forte e in salute fisica e mentale. E questo è l'aspetto che più conta della prima ancora di altri valori frivoli come i soldi, il sesso e inutili passioni.