Ce l'ho fatta ancora una volta. Niente olio troppo calorico. Alimentazione sana e senza carni rosse e bianche. Latticini e formaggi praticamente aboliti. Salumi 0. Dolci pochi. Risultato oggi 77,6: appena 800 gr di sovrappeso. Sto diventando sempre più bravo a tornare vicino e nel sovrappeso. Questo grazie a metodo e forza di volontà.
venerdì 9 ottobre 2020
mercoledì 29 luglio 2020
Troppo yogurt alla soia
Stasera per surrogare l'assenza di olio ho dovuto mangiarmi 1200 gr di yogurt alla soia.
martedì 28 luglio 2020
Scoperta di aumento di peso
L'olio fa ingrassare e in questi mesi ne ho approfittato un pò troppo. Me ne sono reso conto e ora corro ai ripari. In questi 10 mesi ho preso 10 kg per lo stesso motivo.
domenica 12 luglio 2020
Ennesimo momento difficile
Nonostante un alimentazione sana e senza grossi sfrasci. Sto aumentando di peso. Faccio body building quindi la maggior parte dei kg sono muscoli enon mi devo preoccupare. Voglio almeno arrivare a 81 kg.
sabato 20 giugno 2020
In risalità
Il momento magico dell'anno scorso è passato. Adesso sto lottando per dimagrire dopo aver preso 10 kg partedno da 73 dell'anno scorso agli 83 di adesso. Niente di grave ma la risalita c'è.
domenica 19 aprile 2020
Momento abbastanza buono
In questo periodo, ho avuto qualche difficoltà a mantenere il peso ma non mi lamento. Il tutto è dovuto a una mancanza di necessaria attività fisica fuori casa per via della pandemia Coronavirus che in questo periodo sta colpendo tutto il mondo. Da un mese e quattro giorni non mangio latticini e carne e mi nutro sopratutto di pesce, cereali, ortaggi e verdure. I dolci, e i salumi li ho aboliti da un bel pezzo. Mi sento forte e in salute fisica e mentale. E questo è l'aspetto che più conta della prima ancora di altri valori frivoli come i soldi, il sesso e inutili passioni.
mercoledì 11 marzo 2020
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