Sono Toni. Sono un guerriero del sovrappeso. Lotto ogni giorno per migliorare e per non ingrassare. Faccio meditazione. Cerco di vivere la vita pienamente con sobrietà e virtuosismo. Non bevo, non fumo, non mi drogo, ho pochi vizi. Mi ritengo un salutista. Non mangio carne, dolci, salumi. Mangio pochi latticini e nessun formaggio. Sono alto 177,2 cm.
mercoledì 27 febbraio 2013
Oggi giornata di dimagrimento
Ho mangiato petto di pollo e fagioli di soia la sera dopo aver fatto spuntini enerzona per tutta la giornata. Risultato 82 nuova bilancia 81 vecchia bilancia. -3 al normopeso. Spero di non sgarrare mi capita una volta ogni due giorni molto spesso
lunedì 25 febbraio 2013
Camminata di mezzanotte
L'ho fatta dopo lo spuntino anche se avrei dovuta farla a digiuno. Ho perso 200 grammi e adesso sulla bilancia tarata un kg in più peso 83,2 kg. Sulla vecchia bilancia (la marca di entrambe è tanita) peso 82,2 kg. Cmq credo che sia più precisa quella nuova. Quindi +5 dal normopeso.
domenica 24 febbraio 2013
Oggi giornata di dieta a zona
Sto in piena dieta a zona
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Mattina: 200 gr di latte, 80 gr di ricotta, 2 biscotti integrali partendo dal peso di 83,6 kg
pranzo ore 13:00: 70 grammi di pasta integrale col pomodoro e tonno sottolio sgocciolato
alle 16:00 pesavo 83,4 83,4 kg
alle 16:05 10 km di camminata a digiuno di 3 ore partendo da 83,4 kg
alle 17:05 pesavo dopo la camminata 82,8
alle 17:30 20 gr di bresaola e 20 gr di pane integrale
alle 20;00 140 gr di salsiccia magra e 300 gr di melanzane arrostite 20 gr di pane integrale
alle 23:00 peso 83,4 kg (risultato dopo 3 ore da aver mangiato sto in sovrappeso di 600 grammi ancora) ------------ rispetto a stamattina ho perso 200 grammi -----------------------
alle 23:05 70 gr di fiocchi di latte e finocchi
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Mattina: 200 gr di latte, 80 gr di ricotta, 2 biscotti integrali partendo dal peso di 83,6 kg
pranzo ore 13:00: 70 grammi di pasta integrale col pomodoro e tonno sottolio sgocciolato
alle 16:00 pesavo 83,4 83,4 kg
alle 16:05 10 km di camminata a digiuno di 3 ore partendo da 83,4 kg
alle 17:05 pesavo dopo la camminata 82,8
alle 17:30 20 gr di bresaola e 20 gr di pane integrale
alle 20;00 140 gr di salsiccia magra e 300 gr di melanzane arrostite 20 gr di pane integrale
alle 23:00 peso 83,4 kg (risultato dopo 3 ore da aver mangiato sto in sovrappeso di 600 grammi ancora) ------------ rispetto a stamattina ho perso 200 grammi -----------------------
alle 23:05 70 gr di fiocchi di latte e finocchi
sabato 23 febbraio 2013
Il mio peso è piuttosto stazionario
Ieri infatti avevo lasciato la dieta per un leggero fuori programma, risultato 83 esatti
mercoledì 20 febbraio 2013
Stasera sono ancora dimagrito
Ho mangiato 200 grammi di fagioli di soia, 75 grammi di prosciutto crudo e 320 grammi di pomodori. E stasera peso 83,2 con la nuova bilancia che è tarata rispetto alla precedente con un kg in più.
Dopo essere ingrassato un altro kg
Infatti avevo sgarrato ancora. Adesso mi trovo a 4 kg di sovrappeso grazie alla dieta a zona e all'integrazione di carote e finocchi nella mia dieta. Più verdura insomma. Spero di acquisire una certa educazione alimentare. E sopratutto spero di non sgarrare più.
lunedì 18 febbraio 2013
Stanotte non riesco a dormire
Spero almeno che non mi prenda la fame nervosa. Stasera ho mangiato soltanto 140 grammi di salsiccia magra e insalata verde pane integrale secondo la dieta a zona
Domani prenoto la visita dalla dottoressa Di Natale
Speriamo che la cara dottoressa mi salvi. Ho bisogno che mi dia una
dritta su come riuscire a dimagrire questi 5 kg.
dritta su come riuscire a dimagrire questi 5 kg.
Sono molto scettico su video di questo tipo
Grassone all'ingrasso
Tra sfrasciate di nervosismo e vari errori dietetici. Sto di nuovo all'ingrasso. Peso attuale 83 e 700 grammi. Mamma mia. Che nervi. E stavolta nemmeno l'attività fisica mi ha salvato. Ciao a tutti.
giovedì 14 febbraio 2013
Oggi ho ripreso con gli aminoacidi
Ho perso 3 kg in due giorni. Sono ancora in sovrappeso di 2 kg. Oggi peso infatti 80 e 500
sabato 2 febbraio 2013
Oggi sabato, giornata di sport, footing e lieve alimentazione
A pranzo ho mangiato una provolonina, salmone affumicato e ricotta e un po di scamorza la sera ho mangiato salsicce di vitello magro. Ho fatto 4 km di footing e giocato a pallone. Il bilancio è che stasera peso 79,4 kg dopo essere stato sui 80 kg. Ciao a tutti.
venerdì 1 febbraio 2013
Oggi giornata di mantenimento
Ho mangiato cannelloni alla besciamella e cuscus ma non sono riuscito a smaltirli. Il mio peso oggi 1 febbraio è 80 kg alle 23:12.
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