Oggi giornata di dimagrimento

Ho mangiato petto di pollo e fagioli di soia la sera dopo aver fatto spuntini enerzona per tutta la giornata. Risultato 82 nuova bilancia 81 vecchia bilancia. -3 al normopeso. Spero di non sgarrare mi capita una volta ogni due giorni molto spesso

Camminata di mezzanotte

L'ho fatta dopo lo spuntino anche se avrei dovuta farla a digiuno. Ho perso 200 grammi e adesso sulla bilancia tarata  un kg in più peso 83,2 kg. Sulla vecchia bilancia (la marca di entrambe è tanita) peso 82,2 kg. Cmq credo che sia più precisa quella nuova. Quindi +5 dal normopeso.

Oggi giornata di dieta a zona

 Sto in piena dieta a zona
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Mattina: 200 gr di latte, 80 gr di ricotta, 2 biscotti integrali partendo dal peso di 83,6 kg
pranzo ore 13:00: 70 grammi di pasta integrale col pomodoro e tonno sottolio sgocciolato
alle 16:00 pesavo 83,4 83,4 kg
alle 16:05 10 km di camminata a digiuno di 3 ore partendo da 83,4 kg
alle 17:05 pesavo dopo la camminata 82,8
alle 17:30 20 gr di bresaola e 20 gr di pane integrale
alle 20;00 140 gr di salsiccia magra e 300 gr di melanzane arrostite 20 gr di pane integrale
alle 23:00 peso 83,4 kg (risultato dopo 3 ore da aver mangiato sto in sovrappeso di 600 grammi ancora)    ------------ rispetto a stamattina ho perso 200 grammi -----------------------
alle 23:05 70 gr di fiocchi di latte e finocchi

Il mio peso è piuttosto stazionario

Ieri infatti avevo lasciato la dieta per un leggero fuori programma, risultato 83 esatti

Stasera sono ancora dimagrito

Ho mangiato 200 grammi di fagioli di soia, 75 grammi di prosciutto crudo e 320 grammi di pomodori. E stasera peso 83,2 con la nuova bilancia che è tarata rispetto alla precedente con un kg in più.

Dopo essere ingrassato un altro kg

Infatti avevo sgarrato ancora. Adesso mi trovo a 4 kg di sovrappeso grazie alla dieta a zona e all'integrazione di carote e finocchi nella mia dieta. Più verdura insomma. Spero di acquisire una certa educazione alimentare. E sopratutto spero di non sgarrare più.

Stanotte non riesco a dormire

Spero almeno che non mi prenda la fame nervosa. Stasera ho mangiato soltanto 140 grammi di salsiccia magra e insalata verde pane integrale secondo la dieta a zona

Domani prenoto la visita dalla dottoressa Di Natale

Speriamo che la cara dottoressa mi salvi. Ho bisogno che mi dia una
dritta su come riuscire a dimagrire questi 5 kg.

Sono molto scettico su video di questo tipo

Questo facchielli non me la rcconta giusta. Ho provato a seguire le sue direttive e mi sono ritrovato spompato e ingrassato..... di tre kg. Domani chiederò nuova visita alla mia dietologa di fiducia Angela Maria Di Natale a Bari.

Grassone all'ingrasso

Tra sfrasciate di nervosismo e vari errori dietetici. Sto di nuovo all'ingrasso. Peso attuale 83 e 700 grammi. Mamma mia. Che nervi. E stavolta nemmeno l'attività fisica mi ha salvato. Ciao a tutti.

Oggi ho ripreso con gli aminoacidi

Ho perso 3 kg in due giorni. Sono ancora in sovrappeso di 2 kg. Oggi peso infatti 80 e 500

Oggi sabato, giornata di sport, footing e lieve alimentazione

A pranzo ho mangiato una provolonina, salmone affumicato e ricotta e un po di scamorza la sera ho mangiato salsicce di vitello magro. Ho fatto 4 km di footing e giocato a pallone. Il bilancio è che stasera peso 79,4 kg dopo essere stato sui 80 kg. Ciao a tutti.

Oggi giornata di mantenimento

Ho mangiato cannelloni alla besciamella e cuscus ma non sono riuscito a smaltirli. Il mio peso oggi 1 febbraio è 80 kg alle 23:12.