mercoledì 27 febbraio 2013

Oggi giornata di dimagrimento

Ho mangiato petto di pollo e fagioli di soia la sera dopo aver fatto spuntini enerzona per tutta la giornata. Risultato 82 nuova bilancia 81 vecchia bilancia. -3 al normopeso. Spero di non sgarrare mi capita una volta ogni due giorni molto spesso

lunedì 25 febbraio 2013

Camminata di mezzanotte

L'ho fatta dopo lo spuntino anche se avrei dovuta farla a digiuno. Ho perso 200 grammi e adesso sulla bilancia tarata  un kg in più peso 83,2 kg. Sulla vecchia bilancia (la marca di entrambe è tanita) peso 82,2 kg. Cmq credo che sia più precisa quella nuova. Quindi +5 dal normopeso.

domenica 24 febbraio 2013

Oggi giornata di dieta a zona

 Sto in piena dieta a zona
------------------------------------------------------------------
Mattina: 200 gr di latte, 80 gr di ricotta, 2 biscotti integrali partendo dal peso di 83,6 kg
pranzo ore 13:00: 70 grammi di pasta integrale col pomodoro e tonno sottolio sgocciolato
alle 16:00 pesavo 83,4 83,4 kg
alle 16:05 10 km di camminata a digiuno di 3 ore partendo da 83,4 kg
alle 17:05 pesavo dopo la camminata 82,8
alle 17:30 20 gr di bresaola e 20 gr di pane integrale
alle 20;00 140 gr di salsiccia magra e 300 gr di melanzane arrostite 20 gr di pane integrale
alle 23:00 peso 83,4 kg (risultato dopo 3 ore da aver mangiato sto in sovrappeso di 600 grammi ancora)    ------------ rispetto a stamattina ho perso 200 grammi -----------------------
alle 23:05 70 gr di fiocchi di latte e finocchi

sabato 23 febbraio 2013

mercoledì 20 febbraio 2013

Stasera sono ancora dimagrito

Ho mangiato 200 grammi di fagioli di soia, 75 grammi di prosciutto crudo e 320 grammi di pomodori. E stasera peso 83,2 con la nuova bilancia che è tarata rispetto alla precedente con un kg in più.

Dopo essere ingrassato un altro kg

Infatti avevo sgarrato ancora. Adesso mi trovo a 4 kg di sovrappeso grazie alla dieta a zona e all'integrazione di carote e finocchi nella mia dieta. Più verdura insomma. Spero di acquisire una certa educazione alimentare. E sopratutto spero di non sgarrare più.

lunedì 18 febbraio 2013

Stanotte non riesco a dormire

Spero almeno che non mi prenda la fame nervosa. Stasera ho mangiato soltanto 140 grammi di salsiccia magra e insalata verde pane integrale secondo la dieta a zona

Domani prenoto la visita dalla dottoressa Di Natale

Speriamo che la cara dottoressa mi salvi. Ho bisogno che mi dia una
dritta su come riuscire a dimagrire questi 5 kg.

Sono molto scettico su video di questo tipo

Questo facchielli non me la rcconta giusta. Ho provato a seguire le sue direttive e mi sono ritrovato spompato e ingrassato..... di tre kg. Domani chiederò nuova visita alla mia dietologa di fiducia Angela Maria Di Natale a Bari.

Grassone all'ingrasso

Tra sfrasciate di nervosismo e vari errori dietetici. Sto di nuovo all'ingrasso. Peso attuale 83 e 700 grammi. Mamma mia. Che nervi. E stavolta nemmeno l'attività fisica mi ha salvato. Ciao a tutti.

giovedì 14 febbraio 2013

Oggi ho ripreso con gli aminoacidi

Ho perso 3 kg in due giorni. Sono ancora in sovrappeso di 2 kg. Oggi peso infatti 80 e 500

sabato 2 febbraio 2013

Oggi sabato, giornata di sport, footing e lieve alimentazione

A pranzo ho mangiato una provolonina, salmone affumicato e ricotta e un po di scamorza la sera ho mangiato salsicce di vitello magro. Ho fatto 4 km di footing e giocato a pallone. Il bilancio è che stasera peso 79,4 kg dopo essere stato sui 80 kg. Ciao a tutti.

venerdì 1 febbraio 2013

Oggi giornata di mantenimento

Ho mangiato cannelloni alla besciamella e cuscus ma non sono riuscito a smaltirli. Il mio peso oggi 1 febbraio è 80 kg alle 23:12.