domenica 24 febbraio 2013

Oggi giornata di dieta a zona

 Sto in piena dieta a zona
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Mattina: 200 gr di latte, 80 gr di ricotta, 2 biscotti integrali partendo dal peso di 83,6 kg
pranzo ore 13:00: 70 grammi di pasta integrale col pomodoro e tonno sottolio sgocciolato
alle 16:00 pesavo 83,4 83,4 kg
alle 16:05 10 km di camminata a digiuno di 3 ore partendo da 83,4 kg
alle 17:05 pesavo dopo la camminata 82,8
alle 17:30 20 gr di bresaola e 20 gr di pane integrale
alle 20;00 140 gr di salsiccia magra e 300 gr di melanzane arrostite 20 gr di pane integrale
alle 23:00 peso 83,4 kg (risultato dopo 3 ore da aver mangiato sto in sovrappeso di 600 grammi ancora)    ------------ rispetto a stamattina ho perso 200 grammi -----------------------
alle 23:05 70 gr di fiocchi di latte e finocchi

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