Sono Toni. Lotto ogni giorno per migliorare e per non ingrassare. Faccio meditazione. Cerco di vivere la vita pienamente con sobrietà e virtuosismo. Non bevo, non fumo, non mi drogo, ho pochi vizi. Mi ritengo un salutista. Non mangio carne, dolci, salumi. Mangio pochi latticini e nessun formaggio. Sono alto 174 cm. Dovrei pesare 76,7 kg per essere normopeso.
martedì 30 luglio 2013
E' incominciato il mantenimento
Oggi ho mangiato 60 grammi di pane integrale e ricotta (80 gr) a pranzo e 60 grammi di pane integrale e 80 grammi di prosciutto crudo. Stasera peso 80 kg
lunedì 29 luglio 2013
Stanotte altra attività fisica
Ho fatto 3 km e ho mangiato 20 gr di grana che sono 100 calorie. Risultato 80 e 1 1kg e 500 al normopeso
domenica 28 luglio 2013
Ex ciccione in dieta di mantenimento
Oggi ho mangiato 150 grammi di piselli, 4 biscotti enerzona e stasera mangerò 20 grammi di grana. Il peso è 80 e 3
lunedì 22 luglio 2013
Amici il grassone è sempre meno grassone
Oggi peso 79,9 kg e il normopeso è a 1,3 kg. Sono strafelice. La dieta sta funzionando, anche se devo dire che sto anche facendo un botto di attività fisica
martedì 16 luglio 2013
Tutta questa attività fisica almeno sta servendo
Stamattina ho fatto 11 km di camminata. Risultato adesso alle 12 peso 81,1.Mancano 2 kg e 500 al mio normopeso che è 78,6 kg. Ciao amici ciccioni
lunedì 15 luglio 2013
Oggi pomeriggio ho fatto molta attività fisica
Ho fatto 10 km di corsa mi sentivo veramente in forma dopo mi sono pesato e il risultato era 80 e 6 poi ho mangiato 150 grammi di jocca, 200 grammi di pomodori e 70 grammi di pane integrale mi sono pesato e il risultato era 81 e 4. La dieta funziona e il dimagrimento continua. Ciao amici ciccioni.
Oggi giornata positiva sotto gli effetti del dimagrimento
La dieta della mia nutrizionista continua a funzionare. Menu di stamattina: latte parzialmente scremato e 3 biscotti integrali. A pranzo 50 grammi di pane integrale, 150 grammi di petto di pollo e 100 grammi di insalata verde. Olio 2 cucchiaini. E molta attvità fisica 6 km di passeggiata. Risultato: peso di 81,6
venerdì 12 luglio 2013
Dimenticavo
Oggi ho toccato i 81,9 ieri ho toccato i 81,2 e adesso peso 82,7 gli 88,4 sono un brutto ricordo e la dieta sta funzionando. Ciao amici ciccioni
Per dimagrire ci vuole tanta volontà e una buona dieta
Oggi ho fatto 15 km di corsa e ho mangiato carne di vitello, pene integrale e 300 grammi di pomodori secondo la dieta della mia dietologa
mercoledì 3 luglio 2013
Continua il dimagrimento
STamattina mi sono alzato a 82,8 kg e ho bevuto 200 gr di latte e mangiato 5 fette biscottate e una prugna
martedì 2 luglio 2013
Oggi giornata con dimagrimento di 2 kg
Sto a 83 con punta minima di 82,5, stasera ho mangiato la pizza margherita e a pranzo pollo e pasta integrale. Ciao amici ciccioni
Iscriviti a:
Post (Atom)