E' incominciato il mantenimento

Oggi ho mangiato 60 grammi di pane integrale e ricotta (80 gr) a pranzo e 60 grammi di pane integrale e 80 grammi di prosciutto crudo. Stasera peso 80 kg

Aleeee sono tornato normopeso

La dieta e l'attività fisica oltre alla mia volonta ha fatto centro

Stanotte altra attività fisica

Ho fatto 3 km e ho mangiato 20 gr di grana che sono 100 calorie. Risultato 80 e 1 1kg e 500 al normopeso

Ex ciccione in dieta di mantenimento

Oggi ho mangiato 150 grammi di piselli, 4 biscotti enerzona e stasera mangerò 20 grammi di grana. Il peso è 80 e 3

Amici il grassone è sempre meno grassone

Oggi peso 79,9 kg e il normopeso è a 1,3 kg. Sono strafelice. La dieta sta funzionando, anche se devo dire che sto anche facendo un botto di attività fisica

Tutta questa attività fisica almeno sta servendo

Stamattina ho fatto 11 km di camminata. Risultato adesso alle 12 peso 81,1.Mancano 2 kg e 500 al mio normopeso che è 78,6 kg. Ciao amici ciccioni

Oggi pomeriggio ho fatto molta attività fisica

Ho fatto 10 km di corsa mi sentivo veramente in forma dopo mi sono pesato e il risultato era 80 e 6 poi ho mangiato 150 grammi di jocca, 200 grammi di pomodori e 70 grammi di pane integrale mi sono pesato e il risultato era 81 e 4. La dieta funziona e il dimagrimento continua. Ciao amici ciccioni.

Oggi giornata positiva sotto gli effetti del dimagrimento

La dieta della mia nutrizionista continua a funzionare. Menu di stamattina:  latte parzialmente scremato e 3 biscotti integrali. A pranzo 50 grammi di pane integrale, 150 grammi di petto di pollo e 100 grammi di insalata verde. Olio 2 cucchiaini. E molta attvità fisica 6 km di passeggiata. Risultato: peso di 81,6

Dimenticavo

Oggi ho toccato i 81,9 ieri ho toccato i 81,2 e adesso peso 82,7 gli 88,4 sono un brutto ricordo e la dieta sta funzionando. Ciao amici ciccioni

Per dimagrire ci vuole tanta volontà e una buona dieta

Oggi ho fatto 15 km di corsa e ho mangiato carne di vitello, pene integrale e 300 grammi di pomodori secondo la dieta della mia dietologa

Continua il dimagrimento

STamattina mi sono alzato a 82,8 kg e ho bevuto 200 gr di latte e mangiato 5 fette biscottate e una prugna

Oggi giornata con dimagrimento di 2 kg

Sto a 83 con punta minima di 82,5, stasera ho mangiato la pizza margherita e a pranzo pollo e pasta integrale. Ciao amici ciccioni