Così si ingrassa

Così si ingrassa
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Abbinamenti sbagliati: yogurt (100 grammi) + 3 fette biscottate
                       yogurt (100 grammi) + 30 grammi di crusca di avena
Scelte sbagliate:   Eccesso di Allenamento muscolare e un'ora di corsa al giorno,
                    meglio mezz'ora di corsa
                    20 grammi di crusca d'avena sono 54 calorie