Sono Toni. Lotto ogni giorno per migliorare e per non ingrassare. Faccio meditazione. Cerco di vivere la vita pienamente con sobrietà e virtuosismo. Non bevo, non fumo, non mi drogo, ho pochi vizi. Mi ritengo un salutista. Non mangio carne, dolci, salumi. Mangio pochi latticini e nessun formaggio. Sono alto 174 cm. Dovrei pesare 76,7 kg per essere normopeso.
venerdì 1 novembre 2013
Giornata di dieta
Devo smaltire qualche eccesso di troppo. Quindi dieta della mia nutrizionista Di Natale. A pranzo ho mangiato 70 grammi di pasta integrale e 150 grammi di petto di pollo. La sera ho mangiato 70 grammi di pane integrale e 50 grammi di formaggio fresco. Questo intervallato da spuntini di enerzona e molto the verde oltre a capsule di caffè verde. Risultato stasera 81,3 kg. Sono normopeso ma il primo obbiettivo è scendere stabilmente sugli 80 e poi il mio sogno è il mio peso ideale cioè 78 kg. Ciao amici ciccioni.
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