venerdì 30 maggio 2014

diario alimentare 29 maggio 2014

               alle 8:00 pesavo 85,8 (mi sento sazio non nervoso assonnato ma pieno di energie)
              alle 10;00 150 grammi di pesche risultato 85,4 (obbiettivo raggiunto con 4 ore di anticipo)
              alle 14 obbiettivo 85,4 (raggiunto alle 10)  85,2 (raggiunto alle 11,50 ... 84,9) alle 14:25 dopo
                       6  km sto  a 84,4 devo fare menu 7 dopo pranzo (sono abbastanza sazio) mi sono
                       pesato alle 14:55 e stavo 85,2
              alle 18 il mio obbiettivo è stare a 84,7 kg (risultato 84,6) poi possibilmente corsetta al
                     parco
              alle 19 dopo corsetta al parco 83,8 ho mangiato due pesche
              alle 23 peso 83,7 mangio 80 gr di fesa di tacchino, 50 gr di pane integrale e 200 gr di
                     pomodori  obbiettivo 84,6 (risultato 84,5 mi sento sazio e soddisfatto)

giovedì 29 maggio 2014

Diario alimentare 28 maggio

DIARIO ALIMENTARE
28 MAGGIO 2014
               ALLE 0:53 DOPO 3 ORE E MEZZA DALLA MANGIATA DELLA CENA DIETA
               MENU 4 SONO DIMAGRITO 1 KG DA DOPO AVER MANGIATO, E FATTO
               UN KM DI PASSEGGIATA  ALLE 1:37 STAVO 85,8 SOLO COL RIPOSO
               alle 6:30 con 5 km di jogging da 85,5 a 85,4
                         (risultato deludente che mette in mostra
                          un metabolismo tornato lento)
               alle 6:35 colazione 200 gr di latte e 25 gr di crusca sohn (mi sento sazio ma nervoso)
               alle 10:00 spuntino 150 gr di pesche obbiettivo 85,4 risultato 85,3, ore 11:39 risultato
                             85 dopo lunga passeggiata e bicicletta
               alle 13:00 pranzo menu 5 obbiettivo 84,9 risultato 84,6 (prima del pranzo) dopo il
                             pranzo pesavo  85,4
               alle 17:00 spuntino ho smaltito dagli 85,4 500 grammi alle 17:00 sto a 84,9 poi mi è
                               venuta fame e  sono uscito dalla dieta
               alle 18:00 obbiettivo 84,5
               alle 21:00 cena menu 5

martedì 27 maggio 2014

Sono di nuovo a dieta purtroppo ma non sarà una penitenza

diario ALIMENTARE
                26 maggio 2014 alle 21:08 ho mangiato la cena dieta MENU 1 della di natale dono
                                 passato da 87 a  87,8 MI SENTIVO SAZIO
               alle 24:08 del 27 maggio stavo dopo un km di passeggiata a 87,5 e avevo smaltito appena
                               300 grammi
               alle 9:00 di stamattina stavo 87
               alle 13:30 dopo una moderata attività fisica dopo lo spuntino a base di succo d'ananas e la
                               colazione di latte e crusca sohn stavo a 86,5
               alle 13:30 dopo il pranzo dieta MENU 4 stavo da 86,5 a 87,3
               alle 16:30 avevo smaltito senza attività fisica 600 grammi e stavo a 86,7
               ALLE 21:39 STAVO 86,2 DOPO AVER MANGIATO LA CENA DIETA (MI SENTO       
                              SAZIO  MA NON TROPPO) MENU 4 STAVO 86,9 TRA 3 ORE STARO'
                              86,6?

mercoledì 14 maggio 2014

Sono di nuovo in sovrappeso

Ma con l'arrivo dell'estate e  delle belle giornate mi riprometto di scendere dagli attuali 83,8 kg a almeno 80,8 kg anche con l'aiuto dei numerosi trucchi pubblicati in questo sito. Ciao amici ciccioni.

Il chetone di lampone al famoso programma del dott. Oz

Trascrizione della puntata

Dr. Oz: Abbiamo parlato dei 5 migliori brucia grassi per 5 tipi di fisico in soli 5 giorni e adesso abbiamo il prodotto miracoloso n°1 per bruciare il grasso. È il Raspberry Ketone. E l’esperta di dimagrimento Lisa Lynn giura che questo integratore, per le persone con grasso in tutto il corpo che vogliono provare qualcosa, farà di tutto per eliminare quel grasso. Questo dovrebbe spiegarlo.
Lisa Lynn: È come hai detto, fa di tutto.
Dr. Oz: Allora come l’hai scoperto? Non è incredibile? Sai, all’inizio credevo che il Raspberry Ketone fosse qualcosa di cui avevo sentito parlare in modo marginale, non mi ero reso conto di quanto potente potesse essere fino a quando non ho iniziato a fare delle ricerche. Come lo hai scoperto e perché ritieni che sia così valido?
Lisa: Ricerca, ricerca, ricerca. Credo che sia veramente valido perché i chetoni provengono dai lamponi rossi, sono molto salutari, non hanno effetti collaterali e aiutano il corpo a bruciare il grasso. Ma non solo: lo dividono all’interno della cellula in modo che il grasso bruci più facilmente. E tutti vogliamo che sia più facile.
Dr. Oz: Si, renderlo più facile lo rende anche più intelligente. Abbiamo appena visto quattro tipi di fisico e questo funziona per tutti questi quattro, più le persone che hanno grasso in tutto il corpo. Ma ascoltate, questo è un punto importante: voglio che tutti facciano attenzione al fatto che c’è un ormone fondamentale coinvolto in questo processo.
Lisa: Si
Dr. Oz: E non ne ho mai parlato in questa trasmissione prima d’ora, si chiama adiponectina. Adiponectina, sembra un parolone… ma questo è un ormone che inganna il corpo in modo naturale facendo sì che agisca come se fosse magro.
Lisa: Noi lo vogliamo.
Dr. Oz: Lo vogliamo. Le persone che sono magre hanno di natura più adiponectina. Quando si mette su peso, si riduce la capacità di funzionamento di questo ormone.
Lisa: Già.
Dr. Oz: E per questa ragione si finisce con l’avere un corpo che si comporta come se fosse grasso. Si inizia ad accumulare grasso in tanti posti. Lasciate che ve lo mostri. Fai parte di quella categoria?
Lisa: Sì, lo sono. Colpevole.
Dr. Oz: Ecco I tuoi occhiali.
Lisa: Grazie, li indosso.
Dr. Oz: Ho una dimostrazione, è un po’ pericolosa. Ora… questi sono palloncini rossi. Sono le vostre cellule di grasso. Potreste avere cellule di grasso nei vostri glutei, nelle vostre cosce, nelle vostre braccia, nel vostro petto… non importa dove sono. Mettendo queste cellule di grasso nell’azoto liquido, che è questo, questo agisce come il Raspberry Ketone, ok? Li metto qui dentro e guardate cosa succede…
Lisa: Questo è esattamente quello che fa il Raspberry Ketone.
Dr. Oz: Le cellule di grasso iniziano ad eccitarsi e a rilasciare il grasso e il Raspberry Ketone regola gli ormoni che fanno succedere questo.
Lisa: È corretto.
Dr. Oz: Ora, se non si ha la giusta quantità di Adiponectina… guarda cosa succede.
Lisa: Guardate! A me piace osservare le cose, devi spiegarmi il perché, non puoi semplicemente dirmi “fai questo”. E quello?
Dr. Oz: Questo è quello che succede. Tornano indietro. Stai facendo la dieta e metti su altro peso.
Lisa: Tutto da Madre Natura.
Dr. Oz: Tutto da Madre Natura. E poi ancora, li rimettiamo dentro – perché sappiamo cosa è intelligente fare – e si inizia ad avere la giusta quantità di quell’ormone. Queste cellule ogni tanto scappano!
Lisa: Vedi? Stanno già cadendo!
Dr. Oz: Ma la maggior parte di esse si rinsecchirà ed è proprio questo quello che vogliamo.
Lisa: Giusto.
Dr. Oz: Allora… io sono un grande fan di queste cose. Dove si comprano? Quanto costano?
Lisa: Anche io. Puoi comprarli online in un negozio di alimenti naturali. Costano 12 dollari. Voglio dire… ovunque. Fai le tue ricerche e comprali di buona qualità, perché funzionano se ne prendi la giusta quantità. Puoi prenderne 100mg a colazione, subito. Se non funziona passa a 200mg prendendolo anche a pranzo.
Dr. Oz: Però voglio dire… a me piace sempre prendere la versione naturale, se posso.
Lisa: Anche a me.
Dr. Oz: Allora perché non posso semplicemente prendere dei lamponi e mangiarli?
Lisa: Beh, prima di tutto perché dovresti mangiare 40kg di lamponi per ottenerne l’equivalente.
Dr. Oz: 40kg?
Lisa: Voglio dire, probabilmente potrei mangiarne 40kg, ma questo vorrebbe dire anche troppe calorie e troppi zuccheri e finiresti per far crescere le cellule di grasso mentre noi in realtà vogliamo farle ridurre.
Dr. Oz: Questi non sono 40 kg. Quelli sono 40kg!
Lisa: Giusto.
Dr. Oz: Sono tanti. Tanti! Bene, prendere le pillole… Voglio essere pratico, ma non voglio promettere troppo.
Lisa: No, dobbiamo essere onesti.
Dr. Oz: Quanto tempo ci vorrà alle persone per vedere un beneficio o qualcos’altro che, nella tua esperienza personale, hai visto con questo prodotto?
Lisa: I risultati si vedranno, ho delle persone che vedono risultati immediatamente. Ad alcuni ci vogliono 5 giorni. Più lo usi, maggiori sono i risultati. Siamo tutti leggermente diversi, ma le persone che lo prendono non vogliono mai tornare indietro.
Dr. Oz: Allora, sei stata così gentile da portare le immagini di un paio dei tuoi clienti.
Lisa: Sì, loro le hanno volute condividere.
Dr. Oz: Voglio usarle come esempi, questo potrebbe non essere esattamente quello che succederà a voi ma Lynn, una delle pazienti menzionate, ha avuto risultati spettacolari, ci sono voluti 8 mesi. Ecco com’era prima…
Lisa: Otto mesi, un’enorme differenza!
Dr. Oz: Eccola qui 8 mesi dopo.
Lisa: Ta-daaa! Dovreste vedere in realtà come è adesso. E non ha 20 anni! Questo è tutto quello che dirò sulla sua fascia di età.
DR Oz: Oh, quindi ha più di 20 anni! Ok.
Lisa: Oh sì!
Dr. Oz: Bene, stavo per dire… ne ha 21? Ne ha 19?
Lisa: Diventa più difficile quando invecchiamo e lei riesce a farlo. E con un bell’aspetto.
Dr. Oz: E lasciate che vi mostri una foto di Leslie.
Lisa: Sì.
Dr. Oz: Lei è un’altra delle pazienti di Lisa. Mi è stato detto che sta ancora usando raspberry ketone.
Lisa: È così.
Dr. Oz: Questa è lei prima… e questa è lei 6 mesi dopo.
Lisa: Sì, non vuole più mollare il flacone, devo toglierglielo con la forza perché mi piace vedere le persone che ce la fanno con la dieta e l’esercizio, ma va bene anche avere un po’ di aiuto lungo la strada.
Dr. Oz: Cerchiamo di essere chiari su una cosa: io credo che valga la pena provarlo, con tutti voi. Pensateci. Ma voglio essere chiaro anche sul fatto che il Raspberry Ketone, ancora una volta, aiuta il corpo a credere di essere magro.
Lisa: Giusto
Dr. Oz: E questo è fantastico… quindi il corpo, metabolicamente, inizierà ad andare nella direzione in cui tu vuoi che vada. Ma devi insegnare ai tuoi clienti…
Lisa: Prima le cose importanti.
Dr. Oz: Che sono magri. Anche come persone. E per farlo, devono capire come comportarsi in modo intelligente, facendo adeguato esercizio.
Lisa: Le persone fanno così.
Dr. Oz: Cosa fanno?
Lisa: Mangiano in modo sano e fanno esercizio ogni giorno.
Dr. Oz: Spero che questo vi aiuti a superare le difficoltà. Usatelo per questo scopo, non come una pillola miracolosa. Siamo chiari su questo?
Pubblico: Si!
Dr. Oz: Abbastanza bene. Puoi voler fingere di esserlo fino a quando non ce la fai, anche questo potrebbe essere utile.
Lisa: Assolutamente.
Dr. Oz: Mentre state perdendo peso, voglio che vi vestiate in modo da sembrare magri. Tra poco, i 5 modi di vestirsi per sembrare più magri, a seconda del vostro tipo di fisico. Non è richiesta nessuna dieta o esercizio fisico per questo!