giovedì 29 maggio 2014

Diario alimentare 28 maggio

DIARIO ALIMENTARE
28 MAGGIO 2014
               ALLE 0:53 DOPO 3 ORE E MEZZA DALLA MANGIATA DELLA CENA DIETA
               MENU 4 SONO DIMAGRITO 1 KG DA DOPO AVER MANGIATO, E FATTO
               UN KM DI PASSEGGIATA  ALLE 1:37 STAVO 85,8 SOLO COL RIPOSO
               alle 6:30 con 5 km di jogging da 85,5 a 85,4
                         (risultato deludente che mette in mostra
                          un metabolismo tornato lento)
               alle 6:35 colazione 200 gr di latte e 25 gr di crusca sohn (mi sento sazio ma nervoso)
               alle 10:00 spuntino 150 gr di pesche obbiettivo 85,4 risultato 85,3, ore 11:39 risultato
                             85 dopo lunga passeggiata e bicicletta
               alle 13:00 pranzo menu 5 obbiettivo 84,9 risultato 84,6 (prima del pranzo) dopo il
                             pranzo pesavo  85,4
               alle 17:00 spuntino ho smaltito dagli 85,4 500 grammi alle 17:00 sto a 84,9 poi mi è
                               venuta fame e  sono uscito dalla dieta
               alle 18:00 obbiettivo 84,5
               alle 21:00 cena menu 5

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