venerdì 30 maggio 2014

diario alimentare 29 maggio 2014

               alle 8:00 pesavo 85,8 (mi sento sazio non nervoso assonnato ma pieno di energie)
              alle 10;00 150 grammi di pesche risultato 85,4 (obbiettivo raggiunto con 4 ore di anticipo)
              alle 14 obbiettivo 85,4 (raggiunto alle 10)  85,2 (raggiunto alle 11,50 ... 84,9) alle 14:25 dopo
                       6  km sto  a 84,4 devo fare menu 7 dopo pranzo (sono abbastanza sazio) mi sono
                       pesato alle 14:55 e stavo 85,2
              alle 18 il mio obbiettivo è stare a 84,7 kg (risultato 84,6) poi possibilmente corsetta al
                     parco
              alle 19 dopo corsetta al parco 83,8 ho mangiato due pesche
              alle 23 peso 83,7 mangio 80 gr di fesa di tacchino, 50 gr di pane integrale e 200 gr di
                     pomodori  obbiettivo 84,6 (risultato 84,5 mi sento sazio e soddisfatto)

Nessun commento:

Posta un commento