Sono di nuovo a dieta purtroppo ma non sarà una penitenza

diario ALIMENTARE
                26 maggio 2014 alle 21:08 ho mangiato la cena dieta MENU 1 della di natale dono
                                 passato da 87 a  87,8 MI SENTIVO SAZIO
               alle 24:08 del 27 maggio stavo dopo un km di passeggiata a 87,5 e avevo smaltito appena
                               300 grammi
               alle 9:00 di stamattina stavo 87
               alle 13:30 dopo una moderata attività fisica dopo lo spuntino a base di succo d'ananas e la
                               colazione di latte e crusca sohn stavo a 86,5
               alle 13:30 dopo il pranzo dieta MENU 4 stavo da 86,5 a 87,3
               alle 16:30 avevo smaltito senza attività fisica 600 grammi e stavo a 86,7
               ALLE 21:39 STAVO 86,2 DOPO AVER MANGIATO LA CENA DIETA (MI SENTO       
                              SAZIO  MA NON TROPPO) MENU 4 STAVO 86,9 TRA 3 ORE STARO'
                              86,6?