mercoledì 4 giugno 2014

Diario alimentare 3 giugno 2014

              ore 4:30 latte e crusca sohn
              ore 9:00 mi sono svegliato ingrassato e ho sfrasciato di dolci di nervosismo
              ore 13:00 ho mangiato solo 100 grammi di fagioli ma il risultato dopo 3 ore è come se avessi fatto
                              un pranzo intero conclusione mangiare di meno non serve a niente
              ore 15:30 ho mangiato insalata di riso e un panzerotto risultato 86,1
              ore 20:00 passeggiata lunga e faticosa risultato 85,4
              ore 20:30 bistecca 130 gr pane integrale 50 gr e 100 gr di pane integrale

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