giovedì 28 maggio 2015

Momento superato....

Grazie a un ritorno a stecchetto, purtroppo è il mio destino. Cena e pranzo a base di paninointegrale e tonno sott'olio in scatola.

mercoledì 27 maggio 2015

Peso attuale

85,2 kg. Sono ingrassato 2 kg.

Ennesimo momento difficile....

In questi momenti nemmeno il bruciagrassi più forte del mondo (acido lipoico, chetone del lampone e mentolo) e tonnellate di attività fisica (5 km di passeggiata) mi salvano. Dopo essermi pesato risultavo senza nemmeno aver mangiato più 100 grammi. Assurdo!!!!!!!!!
Cmq non mangiatte mai insalata di riso e salsiccia piccante e patate e pomodori..... Questo è il meraviglioso risultato. Ciao a tutti.

lunedì 25 maggio 2015

Il sole mi aiuta molto

Mi piacciono le giornate di sole, non sto a casa, non penso a mangiare e dimagrisco sempre con il sole e la luce cioè l'estate. Oggi peso 83,4 kg dopo una giornata di lavoro. Poi ho notato che quando riesco a dormire la notte il giorno lavoro meglio e non sono stanco. E' proprio vero che non dormire la notte fa ingrassare.

mercoledì 20 maggio 2015

Con l'estate dimagrirò ancora....

Sono riuscito a mantenere il peso di ieri nonostante qualche problema tra le bilance. Rispetto agli anni scorsi di questo periodo sto ancora più magro e questo promette bene in attesa dell'arrivo dell'estate

martedì 19 maggio 2015

Quota 82 raggiunta....

Adesso incomincia il vero mantenimento. Spero di resistere il più a lungo possibile su questo peso.

lunedì 18 maggio 2015

Grandioso: 83 raggiunti.... insistere

Tanta attività fisica abbinata a dieta e il metabolismo riparte. Sempre con alcuni trucchetti: mentolo, piperina, chewing gum alla menta e tanti spuntini da 100 calorie di cioccolato fondente al glucomannano. Ho perso 4 kg in quattro giorni.

domenica 17 maggio 2015

Camminata, camminata e ancora camminata

Stanotte ho fatto uno spuntino a base di yogurt greco e una lunga camminata. Il metabolismo è ripartito e devo battere il ferro finchhè è caldo. Voglio insistere a tornare a 83 kg.

sabato 16 maggio 2015

Oggi giornata positiva....

Tanta camminata col contapassi, e dieta ristretta, a pranzo ho mangiato uno yogurt (200 gr) e ricotta (200 gr)  la sera ho mangiato un panino (60 grammi) col prosciutto (110 grammi). Peso 85,9 kg un kg in meno rispetto a ieri sera a quest'ora.

Purtroppo la bilancia tende di nuovo a salire

Tutto è incominciato una settimana fa quando ho deciso di uscire dalla routine di dieta controllata mangiando un intera salsiccia piccante. Prima pesavo 83,2 oggi ho visto i 87,8. Ho preso 4,6 kg in 7 giorni mandando all'aria giorni e giorni di sacrifici. L'estate sta per arrivare, oggi ho comprato un contapassi con relativo calcolatore di calorie bruciate. Spero quest'estate di arrivare a 82. Sono 5 kg e se tutto va bene come è sempre capitato in ogni estate col sole con la luce e con una buona dose di testardaggine nel fare attività fisica riuscirò a perdere i soliti 5-7 kg per ritrovarmi ad agosto sugli 81-82 kg che poi dovrebbe essere il mio peso ideale. Dovrò lottare con la mia cronica tendenza a ingrassare e dovrò evitare quei cibi che mi rendono molto più difficile ogni tentativo successivo di smaltirli. Il salame, la frittura sono peggio di una sfraciata di dolci. L'ho provato su me stesso. Dovrò evitare sopratutto di mangiare salumi grassi e frittura di cui sono molto ghiotto ma dovrò resistere pena il fallimento di ogni tentativo di dimagrire.

Ciao amici ciccioni.

venerdì 15 maggio 2015

Il grassone sta per tornare grassone

Ecco il link .... http://www.dossier.net/utilities/bmi1/  al calcolo della massa grassa. Oggi pomeriggio ho sfrasciato di brutto, 2 veneziane, 1 porzione di cannelloni, mezzo litro di latte e 1 panzerotto. Intanto inserisco un link dove sono calcolati gli indici di massa massa grassa ideali anche in base all'età.   http://www.dossier.net/utilities/bmi1/

giovedì 14 maggio 2015

Cibi ingrassanti

Dopo aver mangiato 300 grammi di salame piccante sono rimasto non ho smaltito almeno 100 grammi per 15 ore. Conclusione il salame è sconsigliato per chi non vuole ingrassare.

martedì 12 maggio 2015

lunedì 11 maggio 2015

Oggi giornata stabile con metabolismo piuttosto lento

Nonostante 8 km di passeggiata ho perso appena 200 grammi. L'attività fisica produce risultati insoddisfacenti in questo periodo. Per fortuna il peso non è drammatico 83,8

sabato 9 maggio 2015

In attesa della prova costume

La mia dieta di mantenimento va alla grande non ho grossi problemi, e con molti stratagemmi riesco a mantenere il peso e anche a perdere qualche etto. Quali sono i miei stratagemmi? Pepe nero, mentolo e cioccolato fondente al glucomannano come spuntino. Oppure spuntino enerzona a base di cioccolato fondente e soia. Il mio peso attuale è: 83,9 e in questo periodo gli anni scorsi pesavo di più.

giovedì 7 maggio 2015

Il mentolo ultima scoperta contro l'obesità

Combattere l’obesità potrebbe essere più facile grazie al mentolo. A dimostrarlo sarebbe stata una ricerca condotta dai membri del Dipartimento di Medicina dell’Università di Padova e pubblicata sulle pagine della rivista “Molecular and Cellular Endocrinology“. Grazie alla loro ricerca, gli esperti sarebbero riusciti a identificare i meccanismi molecolari che, attivandosi, regolano la trasformazione del tessuto adiposo bianco in tessuto adiposo che abbia le caratteristiche simili a quelle del tessuto adiposo bruno, per cui capace di bruciare i grassi immagazzinati al suo interno producendo calore. Secondo quanto riportato da uno dei coordinatori della ricerca, Marco Rossato, una delle molecole che sarebbe in grado di attivare questa trasformazione sarebbe proprio il mentolo. “Questa sostanza di derivazione vegetale e nota da migliaia di anni, - spiega infatti - stimola le cellule del tessuto adiposo bianco a consumare i grassi producendo calore”. Secondo quanto emerso dallo studio, pare infatti che il tessuto adiposo bianco abbia dei sensori che riescono ad avvertire il “freddo” senza la mediazione del sistema nervoso. Tali sensori potrebbero aumentare il metabolismo del tessuto adiposo bianco, facendo dunque bruciare i grassi depositati al suo interno. Insomma, sembra proprio che grazie al mentolo potrebbe essere possibile la realizzazione di una nuova strategia per la cura dell’obesità. “Il mentolo - spiegano infatti gli esperti - è utilizzato diffusamente nell’industria alimentare, cosmetica e farmaceutica e sembra privo di effetti collaterali nell’uomo e rappresenta pertanto una possibile nuova strategia per la cura dell’obesità“.