Sono Toni. Lotto ogni giorno per migliorare e per non ingrassare. Faccio meditazione. Cerco di vivere la vita pienamente con sobrietà e virtuosismo. Non bevo, non fumo, non mi drogo, ho pochi vizi. Mi ritengo un salutista. Non mangio carne, dolci, salumi. Mangio pochi latticini e nessun formaggio. Sono alto 174 cm. Dovrei pesare 76,7 kg per essere normopeso.
sabato 27 giugno 2015
La stagione amica oggi mi ha aiutato.....
Anche se ho dormito molto..... Perchè avevo mangiato parecchio la sera (un piatto di pasta e cavoli e peperoni e fesa di tacchino). La notte quando dormo profondamente di solito non riesco a smaltire le cene un pò più sostanziose. Cmq oggi mi sono rimesso in pista facendo almeno 8 km di passeggiata e mangiando con criterio (zucchine, prosciutto cotto e un pò di pane integrale e 6 ore dopo un panino integrale con 150 grammid di ricotta di pecora)
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