domenica 27 settembre 2015

Ecco un cibo che danneggia la linea

Ogni volta che mangio salmone affumicato puntualmente non riesco a smaltire più niente almeno per un giorno. Non solo mi procura fame quindi mangio di più. Non devo mangiarlo più se no. Rischio di accumulare chili in eccesso. Oggi il mio peso è 84 kg

martedì 15 settembre 2015

Uno spuntino tipo....

Un panino (50 grammi) e 50 grammi di prosciutto crudo non fanno ingrassare risultato 0 grammi di ingrassamento dopo averlo mangiato

Scoperti 2 ottimi abbinamenti

Oggi ho mangiato a pranzo 200 grammi di carne di vitello e 1 scatoletta di tonno e fagioli rio mare. Ho smaltito tutto o quasi (tranne 100 grammi) in quattro ore. Poi alle 18 ho mangiato tonno e riso rio mare e un panino integrale di 50 grammi più 50 grammi di prosciutto crudo e dopo 3 ore ho smaltito tutto. Devo prenderne atto per mantenere il peso o per dimagrire in futuro. Adesso peso 82,4 kg

sabato 12 settembre 2015

Si ritorna a ingrassare

Con l'arrivo dell'autunno ecco che ricomincio a ingrassare. Il cambiamento di stagione è sempre fatale. +2 kg sulla bilancia. +3 sul mio peso minimo di questa estate. Adesso peso infatti 83,7 kg. L'attività fisica è aumentata ma purtroppo i sacrifici dietetici li sopporto di meno. Ho bisogno di nuova ispirazione.

giovedì 10 settembre 2015

Sto in fase di mantenimento, 82,1 kg

In questi giorni ho anche passato momenti difficili come ieri quando dopo aver mangiato un pasto a base di 200 grammi di salmone affumicato 70 grammi di pane integrale e 100 grammi di lattuga; per le successive 12 ore non ho perso nemmeno 100 grammi dopo che con la sola cena avevo preso 800 grammi. Insomma questo particolare mi ha innervosito molto perchè un pasto apparentemente dietetico mi ha prodotto un brutto risultato. Forse il salmone affumicato non è un cibo permesso dalla mia dieta e di questo ne devo prendere atto. Comunque ho reagito bene con un pranzo con cibi sicuri e una cena con cibi altrettanto sicuri abbinato a una buona e abbondante attività fisica ha prodotto un dimagriemento di un kg da stamattina quando mi ero alzato. Ora il mio peso è 82 kg. Lo so sono ingrassato di 2 kg e mezzo ma lo sapevo che il difficile sarebbe arrivato con il passare del sole e della luce buona dell'estate. Comunque niente di grave. Due kg  mezzo in più sono non sono difficili da smaltire.