Sono Toni. Lotto ogni giorno per migliorare e per non ingrassare. Faccio meditazione. Cerco di vivere la vita pienamente con sobrietà e virtuosismo. Non bevo, non fumo, non mi drogo, ho pochi vizi. Mi ritengo un salutista. Non mangio carne, dolci, salumi. Mangio pochi latticini e nessun formaggio. Sono alto 174 cm. Dovrei pesare 76,7 kg per essere normopeso.
domenica 11 ottobre 2015
Mantenimento ok
Oggi dopo una giornata di inziale nervosismo e difficoltà mi sono ripreso e dopo una cena a base di carne di maiale e pane integrale mi ritrovo a 82,8 kg. L'obbiettivo è mantenere il peso su questi livelli almeno fino a marzo. Ciao a tutti
lunedì 5 ottobre 2015
Obbiettivo mantenimento
Il difficile è incominciato. Meno attività fisica, meno luce, meno sole, niente estate. Quindi adesso è importante alemeno non ingrassare. Risultato 82,6 kg
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