C'è sempre qualcosa che non va nel mio metabolismo

In questi ultimi tempi sto facendo grossi sforzi senza sfrasciare mai e non riesco a smaltire quel poco che mangio. Purtroppo credo che col passare degli anni il mio metabolismo vada lentamente peggiorando. 10 km fatti di camminata senza smaltire niente. Sembra che l'attività fisica serva molto a poco. Devo trovare una educazione alimentare migliore se voglio che l'attività fisica mi dia risultati.