Non riesco più a dimagrire

C'è una notevole discrepanza tra il metabolismo di notte e il metabolismo di giorno. Di notte quasi sempre fermo.... spesso ingrasso senza mangiare niente. DI giorno e di estate dalle 8:00 di mattina in poi fino alla sera (alle 18:00) riesco anche solo con l'attività fisica a mettere le toppe degli errori commessi di notte. Mi devo convincere a tenere duro la notte quando il metabolismo è lento e non risponde a nessuno stimolo (anche intense attività fisiche).