Pasti e calorie

Mangiare legumi la sera agevola il sonno

Il cioccolato extrafondente per chi soffre di insonnia

Lo zenzero è un ottimo surrogato del caffè

L'importanza di assumere proteine a cena

Chi mangia di notte ingrassa di più

Lo skyr è un superfood

Come uscire dal girone dei golosi

Tenere la mente occupata per evitare gli snack

Il potente rimedio del respiro

Il perfezionismo non fa ringiovanire

Le to do list invecchiano

Il radicchio è antiossidante e ricco di fibre

Stare seduti invecchia

Strategia contro la fame nervosa

Le bacche nere ringiovaniscono

La noia fa ingrassare

Non bisogna eliminare i carboidrati

Cibi permessi per essere longevi

Foto di oggi

Sovrappeso sotto controllo.

Sto tornando lentamente a dimagrire e il peggio è passato. Sono stati 10 giorni difficili in cui ho preso 3 kg

Foto di oggi

Incomincia una nuova giornata 

La curcuma fa molto bene

Dimagrire con criterio

Cibi per rimanere giovani

Lo zafferano fa bene

Foto di oggi

La stagione in cui solitamente ingrasso è incominciata spero che vada tutto bene e spero di combattere i chili di troppo con efficacia.

Eccomi qui

Con qualche chilo in più ma con la voglia di non mollare.

Situazione dimagrimento

Momento difficile superato

L'insegnamento di questo momento difficile è che aceto e sale fanno male e vanno limitati. Adesso sto sugli 83.3

Sono ingrassato

Ma la buona notizia è che la fame nervosa è sconfitta. Il guerriero lotta e non si arrende.

Foto di oggi

Che vita da guerriero!!!!

Sto riuscendo splendidamente a prolungare questo momento 😄😄😄😄

Mantenimento ok

Il mio regime alimentare mi sta dando ottimi risultati e sto bene.

Grande risultato

3 mesi di dieta senza sgarro. Sono orgoglioso di me

Momento di mantenimento

Esami del colesterolo ok. Colesterolo totale 130 basso. Grande risultato.

Oggi

Fatte 3 meditazioni. Mi sento meglio. Lontano da ogni negatività.

Mangiata

Sono andato fuori dai soliti schemi. Tutto bene.... Insalata e un po' di pesce.

Passeggiata al parco

Giusto per non perdere l'allenamento 

Raggiunti i 79.9 kg

Questo è il momento migliore per dimagrire 

Il guerriero lotta e non si arrende

Tutto procede

Non sto avendo problemi. I dolci sono solo un ricordo e ho scoperto il piacere di mangiare similvegetariano 

Ecco la nuova sfida

Limitare al massimo i latticini.

Mi sento ringiovanito

Adesso sto provando il crudismo.

Mantenimento ok

La stagione amica sta finendo. Mi aspettano nuove battaglie.

Nottata insonne

Power nap e meditazione

Sono metodi fantastici per migliorare la qualità della vita. Allontanano lo stress e aiutano molto a controllare i nervi.

Passeggiata

Al parco di bari.