Cena

Ho mangiato ricotta

Pranzo

Ho mangiato lenticchie e fette biscottate

Cena

tofu e radicchio e fette biscottate

Pranzo

Ho mangiato una zeppola 4 panzerotti ricotta e yogurt

Cena

Stasera mangio radicchio e fette biscottate condite con olio limone e peperoncino e ricotta

Pasto

Oggi ho mangiato cipolle sgombro fette biscottate e peperoncino condite con olio e limone

Cens

Ho mangiato sgombro e fette biscottate integrali

Cena

Mangio tofu cipolle olio e fette biscottate

Pasto

Ho mangiato fsgioli e fette biscottate integrali con poche cipolle 

Cena

Per cena mangio rucola e sgombro

Cibo

Ho mangiato ricotta e cipolle

Osservazione

Sto mangiando troppi dolci in questo periodo devo cercare di limitare.

Osservazione

01 FEBBRAIO 2018, 12:00 Ieri era una giornata piovosa e per l'ennesima volta ho mangiato dolci non lo devo più fare.

Pasto

Ho mangiato minestrone con cipolle, 5 pezzi di pizza di ricotta e una tetta della monaca

Pasto

Ho mangiato ceci

Cena

Ho mangiato per cena farro con verdure della dimmidisi

Pasto

Oggi a pranzo ho mangiato cavoli e crackers

Pasti

Stamattina ho mangiato 5 tette della monaca un panzerotto e dello sgombro Stasera invece ho mangiato il petto di pollo con i cavoli condito con olio e limone

Pasti

Oggi 19 febbraio 2018 ho mangiato Ceci olio peperoncino ed erba cipollina a pranzo invece ho mangiato yogurt da bere e ricotta

Pranzo

Oggi a pranzo ho mangiato sgombro ricotta e stracciatella

Cena

Oggi a cena Ho mangiato ceci e fette biscottate

Cena

Ho mangiato Ceci Cavoli broccoli cioè e crackers conditi con aglio limone e olio

CENA

Ho mangiato due vaschette di Cavoli un vasetto di miele

Cena

Stasera ho mangiato lenticchie rucola e un pacchetto di crackers integrali Oggi è una bella giornata e non sono nervoso

CENA

Oggi per cena ho mangiato petto di pollo e broccoli conditi con limone e spezie e olio

Pasti

Oggi ho mangiato a pranzo fagioli di Spagna e a cena lenticchie e spinaci con crackers integrali

Pasto

Ho mangiato petto di pollo e cicorie

Cena

Ho mangiato tofu e rucola

Cena

Stasera ho mangiato minestrone di dimmidisì e farro

Pasto

Stamattina ho mangiato alle ore 11:30 10 zeppoline e 200 grammi di petto di pollo

Senza mangiare carne

SOno stato 44 giorni consecutivi  senza mangiare carne mangiando ogni tanto pesce sgombro sardine tonno e salmone però senza mangiare carne

Osservazione

Ho fatto una dieta vegana e vegetariana a base di verdura e legumi e soltanto ortaggi abolendo carni rosse e carni bianche latticini e zuccheri risultato mi sentivo molto debole e anche astenico è poco con poca forza adesso ho deciso di cambiare di tornare a mangiare almeno la carne bianca.

Cena

STasera ho cenato capocollo di suino con cavoli

Pasto

Oggi 8 Febbraio 2018 sto mangiando farro con sugo di pomodoro e due scatolette di sgombro all'olio d'oliva Il tutto condito con olio e limone e peperoncino Oggi è una bella giornata e non sono nervoso

Colazione

Stamattina al bar Nico ho mangiato due pasticciotti

Cena

Stasera per cena Mangio i ceci i nuovi della nuova marca presi da Sigma Oltretutto mangio anche rucola e farro con condimento di olio limone e peperoncino

Pranzo

Oggi 7 febbraio 2018 sto mangiando Cavoli di Natura Viva e farro e succo di pomodoro

Cena

Ho mangiato farro col sugo di pomodoro e rucola condita con olio e limone

Pranzo

Oggi a pranzo ho mangiato un panino integrale e dello sgombro all'olio d'oliva

Pasto

Oggi alle 12:58 ho mangiato crostini integrali e due scatolette di salmone all'olio d'oliva

Pasto

Stamattina alle ore 8:30 ho mangiato due panzerotti

Pasto

Ore 16:56 ho mangiato una mela e un pugno di pistacchi

Pasto serale

Stasera ceno mezza porzione di minestrone della dimmidisi mezza porzione  di melanzane e pistacchi condite  con olio e limone

Ho mangiato ancora

Un fuscello di ricotta. Qualcosa non va avevo fame

Pasto giornaliero

12:30 lenticchie, crostini integrali, cipolle rosse, olio, limone, noci