Ho mangiato ricotta
Sono Toni. Lotto ogni giorno per migliorare e per non ingrassare. Faccio meditazione. Cerco di vivere la vita pienamente con sobrietà e virtuosismo. Non bevo, non fumo, non mi drogo, ho pochi vizi. Mi ritengo un salutista. Non mangio carne, dolci, salumi. Mangio pochi latticini e nessun formaggio. Sono alto 174 cm. Dovrei pesare 76,7 kg per essere normopeso.
mercoledì 28 febbraio 2018
martedì 27 febbraio 2018
lunedì 26 febbraio 2018
sabato 24 febbraio 2018
venerdì 23 febbraio 2018
giovedì 22 febbraio 2018
Osservazione
mercoledì 21 febbraio 2018
martedì 20 febbraio 2018
lunedì 19 febbraio 2018
Pasti
domenica 18 febbraio 2018
Pasti
sabato 17 febbraio 2018
venerdì 16 febbraio 2018
giovedì 15 febbraio 2018
Cena
martedì 13 febbraio 2018
lunedì 12 febbraio 2018
Pasti
Oggi ho mangiato a pranzo fagioli di Spagna e a cena lenticchie e spinaci con crackers integrali
venerdì 9 febbraio 2018
giovedì 8 febbraio 2018
Senza mangiare carne
SOno stato 44 giorni consecutivi senza mangiare carne mangiando ogni tanto pesce sgombro sardine tonno e salmone però senza mangiare carne
Osservazione
Ho fatto una dieta vegana e vegetariana a base di verdura e legumi e soltanto ortaggi abolendo carni rosse e carni bianche latticini e zuccheri risultato mi sentivo molto debole e anche astenico è poco con poca forza adesso ho deciso di cambiare di tornare a mangiare almeno la carne bianca.
Pasto
Oggi 8 Febbraio 2018 sto mangiando farro con sugo di pomodoro e due scatolette di sgombro all'olio d'oliva Il tutto condito con olio e limone e peperoncino Oggi è una bella giornata e non sono nervoso
mercoledì 7 febbraio 2018
martedì 6 febbraio 2018
venerdì 2 febbraio 2018
giovedì 1 febbraio 2018
Pasto serale
Stasera ceno mezza porzione di minestrone della dimmidisi mezza porzione di melanzane e pistacchi condite con olio e limone