sabato 30 giugno 2018

Oggi giornata non tanto positiva

Intanto ho interrotto il digiuno a 6 ore per via della fame nervosa che ogni tanto si riaffaccia. Ho fatto 5 minuti di meditazione. Ma questa giornata è da dimenticare anche se mi deve servire da lezione.

mercoledì 27 giugno 2018

Devo essere più regolare

Ci sono dei punti in cui devo cercare di migliorare. Rispettare cioè gli stessi orari in cui mangio. È anche il fatto che spesso passo notti insonni. Una cosa nella quale sono migliorato è  la gestione della fame nervosa.

Situazione digiuno

Fatte 12 ore

Il digiuno continua

Adesso sto facendo una passeggiata 

domenica 24 giugno 2018

venerdì 22 giugno 2018

Situazione digiuno

Fatte 13 ore e 30, ma mi sono svegliato con una grande fame che ha condizionato tutta la giornata

giovedì 21 giugno 2018

Obbiettivo raggiunto

Dopo aver lottato con tenacia e forza di volontà sono riuscito oggi a ottenere due record: record di peso annuale cioè 82.3 e record di chilometri di passeggiata fatti consecutivamente.

La lotta continua

Grosse difficoltà a dimagrire ma sto lottando e la sto vincendo io con grande grinta. Sono il guerriero dell'anima e lotto contro tutte le difficoltà 

Situazione digiuno

Fatte 11 ore e 42 minuti di digiuno

18 giorni di digiuno intermittente

Ho incominciato il 1 giugno e ho fatto solo 1 sosta di 3 giorni. La fame di dolci è sotto controllo non mangio dolci da 6 giorni

lunedì 18 giugno 2018

venerdì 15 giugno 2018

Raggiunto record annuale

Dopo 9 giorni di digiuno intermittente sto continuando a dimagrire. Zero zuccheri. Zero alcool, latticini al minimo e molta frutta, verdura e pesce. Adesso vado sui 81.6

giovedì 14 giugno 2018

Interruzione

Dopo un periodo di digiuno intermittente. Sono tornato a mangiare normale. Adesso peso 82.2

martedì 12 giugno 2018

lunedì 11 giugno 2018

Stasera allenamento

Tanta attività in ipertrofia. Con un po' di allenamento sul tapis roulant. Oggi vado sugli 83.1 dopo essere stato sugli 81.8 avant'ieri 

Digiuno

Fatte 15 ore e 24 minuti di digiuno. Parecchia fame nervosa ma io guerriero resiste.. 

sabato 9 giugno 2018

Digiuno in progresso

Oggi fatte 15 ore e 30 di digiuno. Ieri avevo più fame perché avantieri ho mangiato pochissimo.

domenica 3 giugno 2018

Forza di volontà

Per raggiungere ogni obbiettivo ci vuole forza di volontà, Buon senso e metodo. Con questi principi si riesce in tutto. Io giornalmente stilo un diario alimentare che mi aiuta molto nella mia lotta quotidiana ai chili di troppo.

Terzo giorno di digiuno intermittente

il digiuno ringiovanisce. Mi sento di buon umore e ricco di energie.

sabato 2 giugno 2018

venerdì 1 giugno 2018

Il guerriero dello spirito

Continuo a lottare, sto vincendo la fame di dolci e adesso sto provando il digiuno intermittente.