sabato 30 giugno 2018
Oggi giornata non tanto positiva
Intanto ho interrotto il digiuno a 6 ore per via della fame nervosa che ogni tanto si riaffaccia. Ho fatto 5 minuti di meditazione. Ma questa giornata è da dimenticare anche se mi deve servire da lezione.
venerdì 29 giugno 2018
giovedì 28 giugno 2018
mercoledì 27 giugno 2018
Devo essere più regolare
Ci sono dei punti in cui devo cercare di migliorare. Rispettare cioè gli stessi orari in cui mangio. È anche il fatto che spesso passo notti insonni. Una cosa nella quale sono migliorato è la gestione della fame nervosa.
martedì 26 giugno 2018
lunedì 25 giugno 2018
domenica 24 giugno 2018
Altri record
Ho battuto il record di peso annuale: adesso vado 81.6. Battuto anche il record di km consecutivi annuali al parco: 7 km
sabato 23 giugno 2018
Stamattina mi sono svegliato alle 5
Meditazione fatta in 5 minuti e la giornata del guerriero incomincia
venerdì 22 giugno 2018
Situazione digiuno
Fatte 13 ore e 30, ma mi sono svegliato con una grande fame che ha condizionato tutta la giornata
giovedì 21 giugno 2018
Obbiettivo raggiunto
Dopo aver lottato con tenacia e forza di volontà sono riuscito oggi a ottenere due record: record di peso annuale cioè 82.3 e record di chilometri di passeggiata fatti consecutivamente.
La lotta continua
Grosse difficoltà a dimagrire ma sto lottando e la sto vincendo io con grande grinta. Sono il guerriero dell'anima e lotto contro tutte le difficoltà
18 giorni di digiuno intermittente
Ho incominciato il 1 giugno e ho fatto solo 1 sosta di 3 giorni. La fame di dolci è sotto controllo non mangio dolci da 6 giorni
mercoledì 20 giugno 2018
In giro per la città
Di notte. Non riesco a dormire. Il digiuno intermittente continua sto a 8 ore.
Per vedere il mio minuto di fitboxe clicca qui
martedì 19 giugno 2018
Strategia per il periodo di digiuno
Ho mangiato lo sgombro. Poi fino alle 20 devo cercare di fare benzina per il digiuno di 12 ore fino alle 8:00 di domani
lunedì 18 giugno 2018
domenica 17 giugno 2018
venerdì 15 giugno 2018
Raggiunto record annuale
Dopo 9 giorni di digiuno intermittente sto continuando a dimagrire. Zero zuccheri. Zero alcool, latticini al minimo e molta frutta, verdura e pesce. Adesso vado sui 81.6
giovedì 14 giugno 2018
Interruzione
Dopo un periodo di digiuno intermittente. Sono tornato a mangiare normale. Adesso peso 82.2
martedì 12 giugno 2018
Pensiero
Non provo più nemmeno rancore, non servono altre lotte, vorrei dimenticare anche il tuo sapore, perché con quello sì che faccio ancora a botte.
lunedì 11 giugno 2018
Stasera allenamento
Tanta attività in ipertrofia. Con un po' di allenamento sul tapis roulant. Oggi vado sugli 83.1 dopo essere stato sugli 81.8 avant'ieri
sabato 9 giugno 2018
Digiuno in progresso
Oggi fatte 15 ore e 30 di digiuno. Ieri avevo più fame perché avantieri ho mangiato pochissimo.
venerdì 8 giugno 2018
giovedì 7 giugno 2018
domenica 3 giugno 2018
Forza di volontà
Per raggiungere ogni obbiettivo ci vuole forza di volontà, Buon senso e metodo. Con questi principi si riesce in tutto. Io giornalmente stilo un diario alimentare che mi aiuta molto nella mia lotta quotidiana ai chili di troppo.
Terzo giorno di digiuno intermittente
il digiuno ringiovanisce. Mi sento di buon umore e ricco di energie.sabato 2 giugno 2018
Fame da dolci annullata
Da 18 giorni non mangio ne dolci ne zucchero. Forse ho vinto la mia personale guerra contro la fame da dolci.
venerdì 1 giugno 2018
Il guerriero dello spirito
Continuo a lottare, sto vincendo la fame di dolci e adesso sto provando il digiuno intermittente.
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