Sono Toni. Lotto ogni giorno per migliorare e per non ingrassare. Faccio meditazione. Cerco di vivere la vita pienamente con sobrietà e virtuosismo. Non bevo, non fumo, non mi drogo, ho pochi vizi. Mi ritengo un salutista. Non mangio carne, dolci, salumi. Mangio pochi latticini e nessun formaggio. Sono alto 174 cm. Dovrei pesare 76,7 kg per essere normopeso.
giovedì 30 agosto 2018
lunedì 27 agosto 2018
domenica 26 agosto 2018
Tutto procede
Non sto avendo problemi. I dolci sono solo un ricordo e ho scoperto il piacere di mangiare similvegetariano
lunedì 20 agosto 2018
domenica 19 agosto 2018
martedì 7 agosto 2018
domenica 5 agosto 2018
Power nap e meditazione
Sono metodi fantastici per migliorare la qualità della vita. Allontanano lo stress e aiutano molto a controllare i nervi.
sabato 4 agosto 2018
mercoledì 1 agosto 2018
Mantenimento del peso ok
Sto cercando di stabilizzarmi tra gli 80 e 81. Per il momento tutto ok. Ho fatto una variazione nella dieta. Ho sostituito la ricotta con lo yogurt greco.
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