Sfrasciata di natale

Tra poco ci sarà una trasgressione, ci arrivo in un momento buono, sto cercando di limitare le calorie, questo fa sicuramente bene. Mi sono adattato a questa lotta e ne sto uscendo sempre piu' vincente.

L'ultima sfida

Sto cercando di eliminare i latticini e ci sto riuscendo perfettamente. I dolci non li mangio da un pezzo. Mi sto comportando da vero salutista. Sui latticini non c'è una sentenza precisa, ma nel dubbio è meglio evitare di consumarli. Oltretutto alzano il colesterolo e questo non è buono. Ho provato a mangiare le uova, ma come alimento saporito quanto si voglia preferisco dubitare e evitare anche perchè ci sono pareri discordanti. Alza molto il colesterolo? Ma la cosa che non mi piace molto è che non saziano. Se no le consumerei più frequentemente. Il pesce contiene colesterolo buono e lo consumo 3 volta alla settimana. Previene con la resenza di fosforo e omega3 la demenza senile ed è quindi ottimo per la salute cerebrale, oltre al fatto che contiene proteine buone. Il che non guasta sicuramente.

Momento magico

Sto riuscendo grazie a un software nutrizionale e un diario alimentare ad annullare la fame nervosa e limitare i cibi-dipendenza come i latticini e i carboidrati. Sotto vedete la situazione latticini. Che sto tendendo sotto controllo.

Di tempo ne è passato parecchio

Continuo a migliorare, le difficoltà sono il pane della vita, ne ho vissute parecchie ma le ho superate tutte. Ora a 50 anni sto vivendo un periodo di grande forma fisica. Mi alleno costantemente ogni giorno. Ultimamente ho anche imparato a fare i salti con la corda come i pugili.

Vivere senza stress aiuta a vivere più a lungo

Momento eccezionale

Raramente in vita mia sono stato così magro e tonico. Alimentazione, fitness e meditazione mi hanno migliorato moltissimo. 10 anni fa pesavo 120 kg e avevo una marea di problemi. Adesso dopo anni di costanti miglioramenti e con una buona dose di forza di volontà e resilienza sono riuscito ad arrivare al mio peso forma che è 73.7 il mio peso attuale. 

Tecniche di autoconforto

Sto effettuando una dieta prettamente crudista

Non sto più ingrassando e riesco a mantenere 8l peso. Oggi vado sui 76.8 ma pochi giorni fa sono arrivato a 75.5. I tempi dei 120 kg sono lontani. E ne ho fatta di strada e di miglioramenti. 

Tutto va alla grande, sono al peso forma

Tutto bene, sto riuscendo a mantenere il peso, dopo che sono riuscito a dimagrire fino ad arrivare a 77,1 un record degli ultimi 7 anni. Questo grazie a una dieta crudista e prima di eccessi. Ma la mossa vincente è stata eliminare l'olio e sostituirlo con  il limone.

Per neuroni giovane c'è bisogno di semi di girasole

Dopo tanti consigli nutrizionistici...

Una buona notizia. Normopeso raggiunto nuovamente dopo 7 anni. 77.8 kg

Vista giovane

Cibi per proteggere la vista

Il caffè è antiage

L'olio extravergine di oliva è il segreto dei centenari. Ogni tanto bisognerebbe oziare. Le mandorle fanno bene

Aceto di mele e limone condimenti sani

La dieta a basso indice glicemico per dimagrire in modo duraturo

Lo yoga ringiovanisce

Quando l'inverno causa tristezza, depressione e cattivo umore

I germogli sono un super food

E' piu' importante tenere a bada la glicemia che contare le calorie

In un pasto bisogna sempre procurarsi una fonte di fibre

Lo zenzero è un ottimo antiage

Lo yogurt greco può essere associato alle insalate come condimento

La rucola è un antiage

La vitamina b12 per la fame nerovsa

La cipolla di tropea è un farmaco naturale e fa benissimo

Riducendo le calorie si prolunga la giovinezza

L'importanza del mangiare meno. Si riducono i tumori maligni

Bere almeno 10 bicchieri al giorno

Lontano dai dolci...

Lontano dagli occhi...

Chi mangia tofu campa di più

Le noci danno energia e allontanano le malattie

Gli ortaggi mangiati crudi mantengono le proprietà nutrizionali

Sulla scia dell'ultimo post

È arrivato il momento di diminuire le proteine e l'olio del quale ne facevo grande uso. 

Mente brillante con meno proteine

Dieta senza zuccheri difficile da attuare e non per tutti